Здоровье – это главное, что должно волновать любую женщину, какой бы деловой она не была. В стрессовых ситуациях иногда нужно придти на помощь организму.
Гийом Конегр (доктор Британской школы остеопатии) давно занимается проблемами стрессов, интеллектуальных возможностей. Он проводит консультации для топ-менеджеров и владельцев бизнеса. Под его авторством вышла колонка в Forbes Woman, посвященная женским проблемам с критическими днями.
В женском организме все устроено тоньше и сложнее, по сравнению с мужским. Поэтому женщине важно научиться взаимодействовать и понимать собственное тело. Женщины, занимающие высокие посты, особенно тщательно должна контролировать естественные гормональные колебания, чтобы игры природы не сказывались на работе. Программа Гийома Конегра заключается в том, чтобы наблюдать за собой и использовать результаты наблюдений для достижения результата. В течении 10 последних лет он рассказывает о своей стратегии женщинам-управленцам.
Методика родилась на основе работы со спортсменами. Среди них были гольфисты, гонщики и атлеты. Все они добились титулов и престижных наград. Для работы с управленцами автор применяет те же способы, чтобы повысить их производительность и социальную активность. В трудные, напряженные периоды, когда нужны все силы и нет времени на полноценный отдых, Гийом Конегр составлял диету, помогающую спортсменам сосредоточиться и собрать силу. Во время продвижения проекта в компании действуют те же принципы – максимальное напряжение и давление стресса. Поэтому была разработана система питания, упражнений для развития мышления, которые помогают женщинам преодолеть сложные периоды в работе без риска для здоровья.
Во время гормональных всплесков в организме женщины вырабатывается масса энергии. Если использовать эту энергию правильно, можно добиться больших успехов и хорошего самочувствия. При игнорировании собственных менструальных циклов женщина подавляет энергию, и это грозит развитием различных заболеваний и эмоциональной неуравновешенности. Понимая, в каком гормональном состоянии сейчас находится организм, женщина может правильно выбрать моменты для выступлений, аналитической работы или для отдыха.
У всех женских организмов есть индивидуальных гормональный цикл. Кто-то в начале цикла испытывает подъем, кто-то слабость. Если отследить эти колебания настроения и сил в динамике нескольких месяцев, можно грамотно распланировать рабочий график. В моменты энергетических всплесков самое время проводить презентации, выступать на переговорах и знакомиться с новыми партнерами. В периоды раздражения лучше закрыться ото всех в кабинете и обдумать текущие проблемы, заняться составление планов. В те дни, когда слабость и плохое самочувствие достигают пика, лучше отложить все важные дела и не нагружать организм.
В наше время, когда женщина изо всех сил старается работать наравне с мужчиной, она автоматически подавляет проявление своих слабостей. Но от женской природы никуда не деться, и гормональные колебания все равно влияют на настроение, самочувствие и эффективность женского труда.
В моменты гормональных скачков нужно поддерживать себя. Принимать витамины, магний, рыбий жир, пробиотики. Поддерживать разумную диету и заниматься спортом. Для нормализации настроение важно взять под контроль употребление сахара, и ограничить его в пользу сухофруктов.
Но прежде чем полностью менять рацион и бегать по турам, необходимо посоветоваться со специалистом. Вместе с ним подобрать систему питания и необходимую нагрузку, которая принесет не боль и усталость, а нормализацию пищеварения, бодрый настрой и позитивный эффект в целом.
Статья подготовлена на основе материалов, опубликованных в журнале Forbes.
Валентина Устинова, журналист www.rabota-minsk.by.
Читайте также:
- 5042 просмотра